國人鈣質攝取普遍不足
根據《自由時報》與《Yahoo新聞》報導，國人每日平均攝取的鈣質僅大約500毫克，這個數字僅達到成人建議攝取量的一半左右。
隨著10月18日世界更年期日與10月20日世界骨質疏鬆日的到來，相關單位呼籲大眾正視骨骼健康狀況。
女性更年期骨質流失加劇
根據《自由時報》報導引述國健署數據顯示，國內50歲以上的女性族群中，骨質疏鬆症的盛行率為10.2%，大約每10人就有1人受到影響。
若年齡層提高到65歲以上，盛行率更進一步攀升至17.4%，幾乎達到每6人就有1人面臨骨質疏鬆威脅。
營養師張惠萍傳授三餐補鈣
針對荷爾蒙轉變帶動的骨質快速流失，中華民國營養師公會全聯會副理事長張惠萍指出，平時補充鈣質絕對不能只依賴早餐喝牛奶的單一習慣。
張惠萍建議民眾應將補鈣融入日常，落實三餐都要攝取到鈣質的飲食原則，同時搭配充足的蛋白質、維生素D以及持續的規律運動，才能及早為身體存下保護骨本。
